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Tortinha de couve flor livre de culpa!

6. agosto 2020

Sabe aquele tipo de receita que você come e não acredita que é saudável? além de saborosa é pra comer sem culpa nenhuma uma torta low carb de couve-flor. Não se prenda adicione os temperos que você mais gosta e aproveite essa delicia você também.
Receita:
Massa
500 g de couve-flor cozida
70 g de brócolis cozido
1 col chá de sal
pimenta do reino a gosto
Noz moscada a gosto
3 ovos
2 xícaras de farinha de aveia ou outra sem glúten
Recheio
2 cebolas picadas
1/2 dente de alho
1 cenoura ralada
Frango desfiado
3 Tomates picados
Cebolinha a gosto
Azeite
Queijo para gratinar

Refogue no azeite, a cebola o alho e o frango. Acerte temperos de sal e pimenta do reino,
coloque os tomates, a cenoura . Finalize com a salsinha.
Leve ao  liquidificador a couve-flor, o brócolis, os ovos, o sal, acerte temperos de pimenta do reino, noz moscada e bata.
Depois misture o recheio à massa salpique queijo para gratinar . Unte uma assadeira com óleo de coco, leve para assar em forno preaquecido
180 graus por uns 25 minutos aproximadamente.

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